{"id":92272,"date":"2023-06-07T15:47:36","date_gmt":"2023-06-07T18:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/?p=92272"},"modified":"2023-06-13T17:45:33","modified_gmt":"2023-06-13T20:45:33","slug":"como-lidar-com-o-bloqueio-em-uma-materia-na-rotina-de-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/como-lidar-com-o-bloqueio-em-uma-materia-na-rotina-de-estudos\/","title":{"rendered":"Como lidar com o bloqueio em uma mat\u00e9ria na rotina de estudos?"},"content":{"rendered":"<p>A vida de vestibulando envolve muito estudo, dedica&ccedil;&atilde;o e autoconhecimento. Em diversos momentos desse processo, os estudantes se perguntam se est&atilde;o indo pelo caminho certo, se h&aacute; formas de melhorar sua rotina de estudos e como ultrapassar algumas barreiras que v&atilde;o surgindo ao longo do tempo.<p>Uma dessas barreiras envolve os bloqueios e como lidar com eles para avan&ccedil;ar no estudo di&aacute;rio de um determinado conte&uacute;do ou mat&eacute;ria. E, olha, s&atilde;o v&aacute;rias as formas de ultrapassar essa dificuldade, mas &eacute; necess&aacute;rio, antes de tudo, compreender e identificar os motivos, lidar com o estresse e enfrentar a situa&ccedil;&atilde;o de forma leve.<\/p><p>\n\n\n\n<div id=\"new-form\">\n\t<form id=\"forms_layout\">\n\t<input type=\"hidden\" id=\"chave_de\" name=\"chave_de\" value=\"01_EVEST_LEADS_TOTAIS\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"mid\" name=\"mid\" value=\"515008983\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Objetivo\" name=\"Objetivo\" value=\"Vestibulares\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Estado_de_Origem_do_IP\" name=\"Estado_de_Origem_do_IP\"  value=\"\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Cidade_de_Origem_do_IP\" name=\"Cidade_de_Origem_do_IP\" value=\"\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Modo_de_entrada\" name=\"Modo_de_entrada\" value=\"Portal\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Pagina_Origem\" name=\"Pagina_Origem\" value=\"\" \/>\n\n\t\t<div class=\"texto\">\n\t\t\t<h3 class=\"news\">Inscreva-se em nossa newsletter\ud83e\udd89<\/h3>\n\t\t\t<p>Receba dicas de estudo gratuitas e saiba em primeira m\u00e3o as novidades sobre o Enem, Sisu, Encceja, Fuvest e outros vestibulares!<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"campos\">\n\t\t\t<div class=\"first_name labels\">\n\t\t\t\t<input type=\"text\" class=\"input_labels\" id=\"first_name\" name=\"Nome_Completo\" placeholder=\"Nome\" required \/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"email labels\">\n\t\t\t\t<input type=\"email\" class=\"input_labels\" id=\"email\" name=\"Email\" placeholder=\"E-mail\" required \/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"button_layout\">\n\t\t\t\t<div id=\"lblBotao\">Inscreva-se<\/div>\n\t\t\t\t<span id=\"divSpiner\" class=\"loader\" role=\"status\" style=\"display: none;\"><\/span>\t\n\t\t\t<\/button>\n\t\t<\/div><!-- \/campos -->\n\t\t\n\t\t<label class=\"container_checkbox\">Voc\u00ea concorda com a nossa\n\t\t\t<a class=\"politics_privacy_ahref\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/gratis.estrategiaconcursos.com.br\/politica-de-privacidade\/\">Pol\u00edtica de Privacidade<\/a> e aceita receber informa\u00e7\u00f5es adicionais do Estrat\u00e9gia Educacional.\n\t\t\t<input id=\"checkbox_layout\" type=\"checkbox\" checked=\"checked\" required \/>\n\t\t\t<span class=\"checkbox\"><\/span>\n\t\t<\/label>\n\t\t<div id=\"msg\"><\/div>\n\t\t<div id=\"error\" class=\"error\">\n\t\t<\/div>\n\t<\/form>\n<\/div><!-- \/new-form -->\n\n\n\n<\/p><p>Para nos ajudar com o assunto, pedimos a ajuda de<strong> Anne Yoshimura<\/strong> e <strong>Gabriel Bizarrias<\/strong>, mentores do Estrat&eacute;gia Vestibulares e alunos de Medicina na <a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/enem-e-vestibulares\/vestibulares\/vestibular-fuvest\/\">USP<\/a> de S&atilde;o Paulo. Eles contaram suas experi&ecirc;ncias, com dicas, m&eacute;todos e desafios sobre o assunto na live &ldquo;Como lidar com o bloqueio em uma mat&eacute;ria?&rdquo; (aula abaixo), dispon&iacute;vel no <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@EstrategiaVestibulares\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">YouTube do EV<\/a>. Confira mais sobre como lidar com os bloqueios abaixo.<\/p><p><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/aprovados\/dia-do-vestibulando-dicas-aprovados-medicina\/\">+ Dia do Vestibulando: aprovados em Medicina d&atilde;o dicas de como se preparar para as provas<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/materias\/obras-literarias\/conheca-os-principais-escritores-das-listas-de-obras-obrigatorias-dos-vestibulares\/\">+ Conhe&ccedil;a os principais escritores das listas de obras obrigat&oacute;rias dos vestibulares<\/a><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Navegue pelo conte\u00fado<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/como-lidar-com-o-bloqueio-em-uma-materia-na-rotina-de-estudos\/#Quais-sao-as-dificuldades-existentes-nos-bloqueios\" >Quais s&atilde;o as dificuldades existentes nos bloqueios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/como-lidar-com-o-bloqueio-em-uma-materia-na-rotina-de-estudos\/#Confira-as-causas-dos-bloqueios-na-hora-de-estudar\" >Confira as causas dos bloqueios na hora de estudar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/como-lidar-com-o-bloqueio-em-uma-materia-na-rotina-de-estudos\/#Como-identificar-os-bloqueios\" >Como identificar os bloqueios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/como-lidar-com-o-bloqueio-em-uma-materia-na-rotina-de-estudos\/#Como-enfrentar-os-bloqueios\" >Como enfrentar os bloqueios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/como-lidar-com-o-bloqueio-em-uma-materia-na-rotina-de-estudos\/#Estrategia-de-estudos-diversificacao-e-adaptacao\" >Estrat&eacute;gia de estudos: diversifica&ccedil;&atilde;o e adapta&ccedil;&atilde;o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/como-lidar-com-o-bloqueio-em-uma-materia-na-rotina-de-estudos\/#Como-lidar-com-estresse-e-pressao\" >Como lidar com estresse e press&atilde;o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/como-lidar-com-o-bloqueio-em-uma-materia-na-rotina-de-estudos\/#Estude-com-o-Estrategia-Vestibulares\" >Estude com o Estrat&eacute;gia Vestibulares<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quais-sao-as-dificuldades-existentes-nos-bloqueios\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais-sao-as-dificuldades-existentes-nos-bloqueios\"><\/span>Quais s&atilde;o as dificuldades existentes nos bloqueios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Gabriel e Anne listaram barreiras que fazem com que o aluno bloqueie um determinado conte&uacute;do. Eles chamaram isso de &ldquo;<strong>muro da dificuldade<\/strong>&rdquo;, que s&atilde;o pontos que freiam a evolu&ccedil;&atilde;o em um tema. S&atilde;o cinco pontos levantados, veja quais s&atilde;o:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Falta de motiva&ccedil;&atilde;o:<\/strong> o des&acirc;nimo na hora de estudar faz com que haja uma maior resist&ecirc;ncia em rela&ccedil;&atilde;o ao assunto, dificultando o aprendizado;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Incapacidade de se concentrar:<\/strong> quando o tema &eacute; visto como indigesto, o c&eacute;rebro buscar&aacute; formas de evitar aquilo;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ansiedade:<\/strong> a demora ou dificuldade em avan&ccedil;ar em uma mat&eacute;ria gera ansiedade e a&iacute; a preocupa&ccedil;&atilde;o passa a ser em concluir o assunto e n&atilde;o em aprender de fato;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Esquecimento de conceitos:<\/strong> sem muita qualidade nos estudos, os temas v&atilde;o ficando fr&aacute;geis e a mem&oacute;ria n&atilde;o consegue captar o conte&uacute;do; e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dificuldade de conectar as informa&ccedil;&otilde;es: <\/strong>muitas mat&eacute;rias s&atilde;o sequenciais, e ao ter um estudo fr&aacute;gil e desinteressado, a estrutura tende a n&atilde;o se conectar com os novos conceitos.<\/li>\n<\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-confira-as-causas-dos-bloqueios-na-hora-de-estudar\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Confira-as-causas-dos-bloqueios-na-hora-de-estudar\"><\/span>Confira as causas dos bloqueios na hora de estudar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>A lista de causas podem ser fatores externos, momentos passados e escolhas erradas ao longo do processo. A falta de interesse na mat&eacute;ria, de conectar o que &eacute; passado em situa&ccedil;&otilde;es reais, ou mesmo a indiferen&ccedil;a em rela&ccedil;&atilde;o a ela numa perspectiva futura, acabam bloqueando a mente a compreender o que est&aacute; sendo estudado.<\/p><p>Dentre os fatores externos, Anne destacou experi&ecirc;ncias passadas negativas com a mat&eacute;ria, press&atilde;o dos pais, familiares, amigos e do pr&oacute;prio vestibular, problemas emocionais diversos, falta de confian&ccedil;a e baixa autoestima.<\/p><p>Al&eacute;m disso, h&aacute; tamb&eacute;m a escolha por m&eacute;todos de estudo ineficazes, que muitas vezes atrapalham os candidatos em todo o processo que envolve encarar uma mat&eacute;ria. Anne pontua que &ldquo;um m&eacute;todo de estudo ineficaz pode minar muito do processo de aprendizagem e criar um bloqueio. Se voc&ecirc; tivesse, l&aacute; no come&ccedil;o, buscado um m&eacute;todo mais adequado para o seu caso e como voc&ecirc; aprende, talvez n&atilde;o tivesse desenvolvido esse bloqueio&rdquo;.<\/p><p>Gabriel tamb&eacute;m destaca que muitas vezes os alunos n&atilde;o acreditam em si. &ldquo;A pessoa tem uma cren&ccedil;a absoluta de que n&atilde;o vai conseguir. O aluno junto com voc&ecirc; consegue fazer o exerc&iacute;cio, mas quando ele t&aacute; sozinho ele segue pensando que n&atilde;o consegue. Isso do aluno se sentir incapaz &eacute; muito comum e subjetivo&rdquo;.<\/p><p>E isso est&aacute; aliado a diversos fatores externos, que ao longo do tempo, criam uma falsa sensa&ccedil;&atilde;o de incapacidade, que precisa ser contornada. &Eacute; necess&aacute;rio confrontar o que &eacute; visto como uma fraqueza para solucionar os bloqueios quando eles surgem.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-identificar-os-bloqueios\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como-identificar-os-bloqueios\"><\/span>Como identificar os bloqueios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Para identificar os bloqueios, &eacute; necess&aacute;rio fazer uma autoavalia&ccedil;&atilde;o, listando t&oacute;picos que causam desconfortos ou resist&ecirc;ncias, motivos que tornam o progresso mais lento e tamb&eacute;m o que tira a confian&ccedil;a ao longo dos estudos. &ldquo;&Eacute; muito importante voc&ecirc; observar onde est&aacute; falhando. N&atilde;o tem um jeito f&aacute;cil de ultrapassar isso&rdquo;., pontua Anne.<\/p><p>&Eacute; necess&aacute;rio tamb&eacute;m entender quais s&atilde;o as maiores dificuldades em cada um dos t&oacute;picos. Muitos alunos t&ecirc;m dificuldade para colocar em pr&aacute;tica o que foi transmitido, conectar as informa&ccedil;&otilde;es entre os conceitos, ou at&eacute; mesmo enxergar o uso daquilo em outros temas e at&eacute; no dia a dia, e atuar nesses pontos faz a diferen&ccedil;a na supera&ccedil;&atilde;o das dificuldades.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-enfrentar-os-bloqueios\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como-enfrentar-os-bloqueios\"><\/span>Como enfrentar os bloqueios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Para ultrapassar essas barreiras, &eacute; necess&aacute;rio tra&ccedil;ar metas que ajudem a avan&ccedil;ar em cada processo. Anne e Gabriel citam o m&eacute;todo <strong>SMART<\/strong>, que &eacute; um acr&ocirc;nimo para: Espec&iacute;ficas (no ingl&ecirc;s S de <em>specific<\/em>), Mensur&aacute;veis, Ating&iacute;veis, Relevantes e Temporais (S.M.A.R.T.). Veja os exemplos citados abaixo:<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-exemplo-negativo\">Exemplo negativo<\/h3><p>Um aluno usa a seguinte frase: &ldquo;<strong>quero ser bom em matem&aacute;tica<\/strong>&rdquo;. A frase &eacute; pouco espec&iacute;fica, j&aacute; que a Matem&aacute;tica &eacute; uma mat&eacute;ria muito grande. &Eacute; tamb&eacute;m dif&iacute;cil mensurar o que &eacute; ser &ldquo;bom&rdquo;, e, por conta dos dois pontos citados, tamb&eacute;m se torna pouco ating&iacute;vel.<\/p><p>A relev&acirc;ncia acaba sendo pouco importante, j&aacute; que n&atilde;o h&aacute; um objetivo concreto, o que acaba desanimando o aluno no progresso. Al&eacute;m disso, a frase n&atilde;o possui um prazo, um tempo para que a meta seja conclu&iacute;da.<\/p><p>Anne explica. &ldquo;&Eacute; relevante ser bom em Matem&aacute;tica, mas &eacute; uma meta espec&iacute;fica? Vai ver o tanto de coisa que tem em Matem&aacute;tica para estudar. &Eacute; mensur&aacute;vel? O que &eacute; ser &lsquo;bom&rsquo;? D&aacute; para medir o bom? N&atilde;o &eacute; uma quantidade, &eacute; uma qualidade, e a gente quer algo mensur&aacute;vel. Ating&iacute;vel pode ser, mas voc&ecirc; n&atilde;o vai saber quando alcan&ccedil;ou&rdquo;.<\/p><p><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/dicas-diminuir-procrastinacao-nos-estudos\/\">+ 5 dicas para diminuir a procrastina&ccedil;&atilde;o na hora dos estudos<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/materias\/redacao\/qual-e-a-estrutura-de-uma-redacao\/\">+ Qual &eacute; a estrutura de uma reda&ccedil;&atilde;o?<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/materias\/redacao\/o-que-e-a-tese-na-redacao-dos-vestibulares-e-como-elaborar-uma\/\">+ O que &eacute; a tese na reda&ccedil;&atilde;o dos vestibulares e como elaborar uma<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/materias\/redacao\/veja-como-fazer-o-rascunho-da-redacao-dos-vestibulares-e-enem\/\">+ Veja como fazer o rascunho da reda&ccedil;&atilde;o dos vestibulares e Enem<\/a><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-exemplo-positivo\">Exemplo positivo<\/h3><p>O exemplo passado para ser meta traz uma frase que contempla os pontos SMART: &ldquo;<strong>quero melhorar minha habilidade em resolver equa&ccedil;&otilde;es de segundo grau, resolvendo pelo menos dez exerc&iacute;cios por dia durante as pr&oacute;ximas duas semanas<\/strong>&rdquo;.<\/p><p>Na frase acima h&aacute; a especificidade do conte&uacute;do (equa&ccedil;&otilde;es de segundo grau), mensur&aacute;vel por ter dez exerc&iacute;cios, ating&iacute;vel de acordo com as dificuldades do aluno, relevante, j&aacute; que o conte&uacute;do &eacute; comum em vestibulares e possui um prazo de duas semanas, sendo, portanto, temporal.<\/p><p>&ldquo;Sejam o mais espec&iacute;fico poss&iacute;vel nas suas metas, porque s&oacute; assim voc&ecirc;s v&atilde;o ter a sensa&ccedil;&atilde;o de que voc&ecirc;s conquistaram. A meta n&atilde;o &eacute; s&oacute; uma forma de se cobrar, &eacute; uma forma de ver o que voc&ecirc; conquistou&rdquo;, completa Anne.<\/p><p>Gabriel usa tamb&eacute;m um exemplo sobre a temporalidade das metas. &ldquo;O que &eacute; mais f&aacute;cil: ter uma meta de fazer cinco mil quest&otilde;es durante um ano, ou 100 quest&otilde;es por semana? &Eacute; importante ter metas de curto prazo, porque elas s&atilde;o mais fact&iacute;veis e concretas, e por isso voc&ecirc; re&uacute;ne mais esfor&ccedil;o para conclu&iacute;-las&rdquo;.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-estrategia-de-estudos-diversificacao-e-adaptacao\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estrategia-de-estudos-diversificacao-e-adaptacao\"><\/span>Estrat&eacute;gia de estudos: diversifica&ccedil;&atilde;o e adapta&ccedil;&atilde;o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Os bloqueios podem mostrar necessidades espec&iacute;ficas de adapta&ccedil;&atilde;o. Muitas vezes essa dificuldade est&aacute; atrelada ao m&eacute;todo de estudo, que varia de acordo com gostos pessoais, capacidades, motiva&ccedil;&otilde;es e outros.<\/p><p>Entender, portanto, como &eacute; o seu funcionamento em rela&ccedil;&atilde;o a cada mat&eacute;ria, faz com que o aproveitamento do tempo de estudo seja maximizado. E, para isso, &eacute; uma boa diversificar os m&eacute;todos, justamente para que n&atilde;o haja um cansa&ccedil;o acumulado em cada tema.<\/p><p><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/como-ter-uma-rotina-de-estudos-manter-uma-vida-social\/\">+ Dicas de como ter uma rotina de estudos e manter uma vida social<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/9-dicas-para-organizar-os-estudos\/\">+ 9 dicas para organizar os estudos<\/a><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-variar-formatos\">Variar formatos<\/h3><p>Dentre as estrat&eacute;gias de diversifica&ccedil;&atilde;o est&atilde;o buscar a variedade de formatos de materiais. O Estrat&eacute;gia, por exemplo, possui mapas mentais, v&iacute;deoaulas, &aacute;udios, PDFs, materiais interativos e Banco de Quest&otilde;es, que permitem uma versatilidade na forma de aprender o conte&uacute;do.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-resolver-exercicios\">Resolver exerc&iacute;cios<\/h3><p>Outra estrat&eacute;gia interessante pode ser alternar o momento de resolver exerc&iacute;cios de acordo com a dificuldade de aprendizado ou com a mat&eacute;ria em si. Temas que j&aacute; se tem uma boa base, muitas vezes podem ser iniciados diretamente com exerc&iacute;cios, para que seja identificado quais os problemas e resolvidos de forma mais r&aacute;pida, por exemplo.<\/p><p>H&aacute; tamb&eacute;m a possibilidade de assistir a uma aula e realizar os exerc&iacute;cios antes de ler os conte&uacute;dos, para que a leitura seja din&acirc;mica. Mas h&aacute; situa&ccedil;&otilde;es em que os exerc&iacute;cios devem ser feitos apenas no final, para que haja um melhor aproveitamento de acertos e manuten&ccedil;&atilde;o da motiva&ccedil;&atilde;o, especialmente em conte&uacute;dos dif&iacute;ceis. O formato pode variar de acordo com as necessidades do aluno, e isso &eacute; o importante de se ter em mente.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ensinar-o-conteudo\">Ensinar o conte&uacute;do<\/h3><p>Uma estrat&eacute;gia coletiva que pode ajudar &eacute; encontrar amigos ou uma &uacute;nica pessoa e tentar ensinar o conte&uacute;do para ela. Assim, &eacute; poss&iacute;vel notar os pontos em que a &ldquo;aula&rdquo; foi bem passada e pontos a melhorar. Al&eacute;m disso, a troca de experi&ecirc;ncias gera novas perspectivas, que podem auxiliar nas dificuldades encontradas.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-enfrentar-materias-dificeis-em-bons-momentos\">Enfrentar mat&eacute;rias dif&iacute;ceis em bons momentos<\/h3><p>Aproveitar os momentos em que h&aacute; bom rendimento e &acirc;nimo &eacute; uma boa para encarar as mat&eacute;rias vistas como mais dif&iacute;ceis, justamente para que n&atilde;o haja um cansa&ccedil;o, o que possa aumentar o bloqueio existente com aqueles temas.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-lidar-com-estresse-e-pressao\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como-lidar-com-estresse-e-pressao\"><\/span>Como lidar com estresse e press&atilde;o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Dois pontos que est&atilde;o presentes na vida de um vestibulando, o estresse e a press&atilde;o caminham lado a lado ao longo dos dias na rotina de estudos. Confira algumas atitudes e dicas que auxiliam a amenizar ambas as condi&ccedil;&otilde;es.<\/p><p><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/10-dicas-de-saude-mental-para-estudantes-em-fase-de-vestibular\/\">+ 10 dicas de sa&uacute;de mental para estudantes em fase de vestibular<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/dicas-para-passar-no-vestibular-das-universidades-mais-concorridas\/\">+ 9 dicas para passar no vestibular das universidades mais concorridas<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/dicas-para-estudar-em-casa\/\">+ Como estudar em casa: 5 dicas para aumentar o rendimento<\/a><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-planejar-descansos-e-recompensas\">Planejar descansos e recompensas<\/h3><p>Algo que facilita a cumprir as metas, &eacute; criar situa&ccedil;&otilde;es em que existam recompensas para que isso aconte&ccedil;a. &Eacute; algo pessoal, mas ajuda com a motiva&ccedil;&atilde;o nos estudos e a ver que os objetivos est&atilde;o sendo conquistados.<\/p><p>Outro ponto importante &eacute; ter pausas para descansos, que podem ser destinados a atividades desestressantes. Um hobby, sair de casa, fazer exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, conversar com amigos, assistir s&eacute;ries e filmes s&atilde;o alternativas. Mas, tome cuidado com o tempo e rigidez de cada momento, para que essas situa&ccedil;&otilde;es n&atilde;o tornem os estudos improdutivos.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fazer-atividades-fisicas\">Fazer atividades f&iacute;sicas<\/h3><p>As atividades f&iacute;sicas mant&eacute;m o corpo s&atilde;o e liberam horm&ocirc;nios e subst&acirc;ncias relacionadas ao prazer, o que ajuda a enxergar os estudos como algo positivo e ben&eacute;fico ao longo prazo. Al&eacute;m disso, o condicionamento f&iacute;sico d&aacute; uma sensa&ccedil;&atilde;o de movimento, quebrando a rotina de estudos que, querendo ou n&atilde;o, exige concentra&ccedil;&atilde;o, foco e uma certa quietude.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-desenvolver-curiosidade-pelos-assuntos\">Desenvolver curiosidade pelos assuntos<\/h3><p>&Eacute; importante tentar estabelecer rela&ccedil;&otilde;es entre os temas e mat&eacute;rias com quest&otilde;es e viv&ecirc;ncias do cotidiano. Isso faz com que haja um maior interesse, al&eacute;m de facilitar a aprendizagem de forma geral. Buscar pontos de converg&ecirc;ncia entre pontos pessoais e os assuntos diminuem os atritos da aprendizagem.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-intercalar-com-assuntos-confiantes\">Intercalar com assuntos confiantes<\/h3><p>Uma abordagem que pode ser usada &eacute; identificar um bloqueio e tentar sair dele para algo que haja uma confian&ccedil;a, assim a mente se anima e a volta se torna mais produtiva. Fazer uma lista r&aacute;pida de exerc&iacute;cios da sua mat&eacute;ria favorita, entre pausas de assuntos complicados, por exemplo, &eacute; uma medida que pode funcionar.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-respeitar-o-processo-e-valorizar-cada-progresso\">Respeitar o processo e valorizar cada progresso<\/h3><p>A jornada de estudos &eacute; longa e precisa ser vista como um processo cont&iacute;nuo. As conquistas, portanto, s&atilde;o cotidianas e podem passar despercebidas se n&atilde;o houver metas de curto prazo e uma valoriza&ccedil;&atilde;o de cada passo.&nbsp;<\/p><p>O aprendizado tem uma curva de crescimento em que, no in&iacute;cio h&aacute; um progresso lento, para depois acelerar e estabilizar, mas um ponto est&aacute; conectado ao outro e compreender isso faz com que a jornada seja mais eficiente, duradoura e positiva.<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"cs-embed cs-embed-responsive\"><iframe title='Como lidar com o \"bloqueio\" com uma mat&eacute;ria?' width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/saWBOQWWrIQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-estude-com-o-estrategia-vestibulares\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estude-com-o-Estrategia-Vestibulares\"><\/span>Estude com o Estrat&eacute;gia Vestibulares<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Com o Estrat&eacute;gia voc&ecirc; tem a oportunidade de estudar materiais exclusivos e desenvolvidos para cada banca, al&eacute;m de ter ao seu lado Banco de Quest&otilde;es, formatos variados e, claro, mentorias personalizadas com a Anne, o Gabriel e toda a nossa turma de mentoria. 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