{"id":93525,"date":"2023-06-27T17:39:06","date_gmt":"2023-06-27T20:39:06","guid":{"rendered":"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/?p=93525"},"modified":"2023-06-27T18:28:59","modified_gmt":"2023-06-27T21:28:59","slug":"15-dicas-para-manter-o-foco-nos-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/15-dicas-para-manter-o-foco-nos-estudos\/","title":{"rendered":"15 dicas para manter o foco nos estudos"},"content":{"rendered":"<p>A procrastina&ccedil;&atilde;o &eacute; um dos maiores problemas de muitos vestibulandos na rotina de estudos. Manter o foco &eacute; um desafio grande, ainda mais agora, que as distra&ccedil;&otilde;es surgem a todo momento, com a internet e a enorme quantidade de conte&uacute;dos dispon&iacute;veis.<p>S&atilde;o v&aacute;rios os m&eacute;todos existentes na internet que ajudam a manter e retomar o foco, mas nem todos s&atilde;o eficazes. Outro ponto a ser considerado &eacute; que cada pessoa funciona de uma maneira, portanto, o importante &eacute; buscar algo que possa ajudar de acordo com as caracter&iacute;sticas e necessidades de cada caso e pessoa.<\/p><p>O <strong>Portal Estrat&eacute;gia Vestibulares<\/strong> listou alguns m&eacute;todos, dicas e conselhos, al&eacute;m de v&iacute;deos em nosso <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@EstrategiaVestibulares\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">canal no YouTube<\/a>, com dicas sobre como manter o foco nos estudos e ainda melhorar a rotina di&aacute;ria de prepara&ccedil;&atilde;o para os vestibulares e o Enem. Vamos l&aacute;?<\/p><p>\n\n\n\n<div id=\"new-form\">\n\t<form id=\"forms_layout\">\n\t<input type=\"hidden\" id=\"chave_de\" name=\"chave_de\" value=\"01_EVEST_LEADS_TOTAIS\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"mid\" name=\"mid\" value=\"515008983\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Objetivo\" name=\"Objetivo\" value=\"Vestibulares\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Estado_de_Origem_do_IP\" name=\"Estado_de_Origem_do_IP\"  value=\"\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Cidade_de_Origem_do_IP\" name=\"Cidade_de_Origem_do_IP\" value=\"\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Modo_de_entrada\" name=\"Modo_de_entrada\" value=\"Portal\" \/>\n\t\t<input type=\"hidden\" id=\"Pagina_Origem\" name=\"Pagina_Origem\" value=\"\" \/>\n\n\t\t<div class=\"texto\">\n\t\t\t<h3 class=\"news\">Inscreva-se em nossa newsletter\ud83e\udd89<\/h3>\n\t\t\t<p>Receba dicas de estudo gratuitas e saiba em primeira m\u00e3o as novidades sobre o Enem, Sisu, Encceja, Fuvest e outros vestibulares!<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"campos\">\n\t\t\t<div class=\"first_name labels\">\n\t\t\t\t<input type=\"text\" class=\"input_labels\" id=\"first_name\" name=\"Nome_Completo\" placeholder=\"Nome\" required \/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"email labels\">\n\t\t\t\t<input type=\"email\" class=\"input_labels\" id=\"email\" name=\"Email\" placeholder=\"E-mail\" required \/>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<button type=\"submit\" class=\"button_layout\">\n\t\t\t\t<div id=\"lblBotao\">Inscreva-se<\/div>\n\t\t\t\t<span id=\"divSpiner\" class=\"loader\" role=\"status\" style=\"display: none;\"><\/span>\t\n\t\t\t<\/button>\n\t\t<\/div><!-- \/campos -->\n\t\t\n\t\t<label class=\"container_checkbox\">Voc\u00ea concorda com a nossa\n\t\t\t<a class=\"politics_privacy_ahref\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/gratis.estrategiaconcursos.com.br\/politica-de-privacidade\/\">Pol\u00edtica de Privacidade<\/a> e aceita receber informa\u00e7\u00f5es adicionais do Estrat\u00e9gia Educacional.\n\t\t\t<input id=\"checkbox_layout\" type=\"checkbox\" checked=\"checked\" required \/>\n\t\t\t<span class=\"checkbox\"><\/span>\n\t\t<\/label>\n\t\t<div id=\"msg\"><\/div>\n\t\t<div id=\"error\" class=\"error\">\n\t\t<\/div>\n\t<\/form>\n<\/div><!-- \/new-form -->\n\n\n\n<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Navegue pelo conte\u00fado<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/15-dicas-para-manter-o-foco-nos-estudos\/#Confira-dois-metodos-de-estudo-recomendados\" >Confira dois m&eacute;todos de estudo recomendados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/15-dicas-para-manter-o-foco-nos-estudos\/#Como-organizar-uma-rotina-de-estudos-focada\" >Como organizar uma rotina de estudos focada?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/15-dicas-para-manter-o-foco-nos-estudos\/#Dicas-simples-para-melhorar-o-foco-na-hora-de-estudar\" >Dicas simples para melhorar o foco na hora de estudar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/15-dicas-para-manter-o-foco-nos-estudos\/#Estude-com-o-Estrategia-Vestibulares\" >Estude com o Estrat&eacute;gia Vestibulares<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-confira-dois-metodos-de-estudo-recomendados\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Confira-dois-metodos-de-estudo-recomendados\"><\/span>Confira dois m&eacute;todos de estudo recomendados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Existem alguns m&eacute;todos que auxiliam na organiza&ccedil;&atilde;o de uma rotina de estudos saud&aacute;vel e proveitosa, com pequenos passos e acompanhamento do que realmente funciona para cada caso. Veja como s&atilde;o os m&eacute;todos pomodoro e smart, abaixo:<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-metodo-pomodoro\">M&eacute;todo Pomodoro<\/h3><p>A t&eacute;cnica foi desenvolvida na It&aacute;lia, nos anos 80, e tem como objetivo aumentar a produtividade nos estudos. Ela consiste em fazer pequenas pausas entre per&iacute;odos de total imers&atilde;o de uma determinada tarefa, com o aux&iacute;lio de um alarme que cronometra o tempo e avisa o aluno ao final de cada per&iacute;odo.<\/p><p>A divis&atilde;o de uma ou v&aacute;rias tarefas em um determinado tempo faz com que o c&eacute;rebro busque alcan&ccedil;ar a meta com o foco correto e pausas para descompress&atilde;o. Para praticar o m&eacute;todo pomodoro, &eacute; necess&aacute;rio disciplina e n&atilde;o se distrair dentro do acordado. Veja um exemplo:<\/p><p>Fa&ccedil;a uma lista de tarefas que devem ser cumpridas ao longo do dia e divida seu tempo a partir disso, em 25 minutos (&eacute; o n&uacute;mero utilizado na origem da t&eacute;cnica, mas pode ser alterado).&nbsp;<\/p><p>O importante &eacute; que seja um tempo que seja poss&iacute;vel focar 100%, mas que n&atilde;o seja muito curto para que n&atilde;o haja muitas interrup&ccedil;&otilde;es, nem muito longo para que haja uma dificuldade maior de se cumprir ou mesmo de manter o foco.<\/p><p>Ao final desse tempo, fa&ccedil;a um intervalo de cinco minutos, utilizados para realizar outras coisas n&atilde;o relacionadas &agrave; tarefa proposta. Ou seja, ir ao banheiro, fazer um ch&aacute;, responder uma determinada mensagem ou brincar com seu cachorro, por exemplo.<\/p><p>A cada quatro ciclos de 25 minutos, no exemplo apresentado, fa&ccedil;a uma pausa maior, que pode variar de 15 a 30 minutos, para descanso. Essa parada &eacute; necess&aacute;ria para oxigenar o c&eacute;rebro e recuperar a agilidade mental ap&oacute;s os per&iacute;odos de foco cont&iacute;nuo.<\/p><p>O m&eacute;todo ajuda a entender quanto tempo &eacute; utilizado para cada tipo de tarefa, identificar quais s&atilde;o suas principais distra&ccedil;&otilde;es e como se livrar delas ao longo do tempo e melhorar a organiza&ccedil;&atilde;o dessas atividades de forma que todos os &ldquo;pomodoros&rdquo; sejam bem utilizados.<\/p><p><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/estudo-ativo-e-passivo-veja-as-diferencas-e-como-se-preparar\/\">+ Estudo ativo e passivo: veja as diferen&ccedil;as e como se preparar<br><\/a><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/aprovados\/dia-do-vestibulando-dicas-aprovados-medicina\/\">+ Dia do Vestibulando: aprovados em Medicina d&atilde;o dicas de como se preparar para as provas<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/materias\/obras-literarias\/conheca-os-principais-escritores-das-listas-de-obras-obrigatorias-dos-vestibulares\/\">+ Conhe&ccedil;a os principais escritores das listas de obras obrigat&oacute;rias dos vestibulares<\/a><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-metodo-smart\">M&eacute;todo Smart<\/h3><p>Smart, nesse caso, &eacute; um acr&ocirc;nimo que significa Espec&iacute;fico (no ingl&ecirc;s &lsquo;<em>Specific<\/em>&rsquo;, por isso o S), Mensur&aacute;vel, Alcan&ccedil;&aacute;vel, Realista e Oportuno = S.M.A.R.T. Aqui, h&aacute; uma s&eacute;rie de fatores que auxiliam a identificar quais s&atilde;o os erros em metas que n&atilde;o est&atilde;o sendo cumpridas e como solucionar esse problema. Veja como cada letra funciona:<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Espec&iacute;fico: definido, claro e direto;<\/li>\n\n\n\n<li>Mensur&aacute;vel: palp&aacute;vel e com crit&eacute;rios definidos, para que haja medi&ccedil;&atilde;o da meta<\/li>\n\n\n\n<li>Ating&iacute;vel: n&atilde;o deve ser imposs&iacute;vel, mas tamb&eacute;m n&atilde;o pode ser f&aacute;cil;<\/li>\n\n\n\n<li>Realista: &eacute; relevante para o prop&oacute;sito final; e<\/li>\n\n\n\n<li>Temporal: com prazos r&aacute;pidos, para que haja conclus&otilde;es e est&iacute;mulos de cria&ccedil;&atilde;o de novas metas.<\/li>\n<\/ul><p>Para isso, o ideal &eacute; criar metas que respondem quem est&aacute; envolvido no objetivo, o que deve ser realizado, onde e quando esse objetivo deve ser alcan&ccedil;ado e os porqu&ecirc;s dele.<\/p><p>&Eacute; necess&aacute;rio tamb&eacute;m responder qual &eacute; o indicador de progresso dessa meta e como saber se ela foi atingida, delimitar pontos alcan&ccedil;&aacute;veis, se h&aacute; estrutura e capacidade de cumpr&iacute;-la no prazo e como se comprometer a termin&aacute;-la.<\/p><p>No artigo &ldquo;<a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/como-lidar-com-o-bloqueio-em-uma-materia-na-rotina-de-estudos\/\">como lidar com o bloqueio em uma mat&eacute;ria na rotina de estudos<\/a>&rdquo;, h&aacute; um exemplo do que <strong>n&atilde;o<\/strong> <strong>deve ser feito<\/strong>: &ldquo;<strong>quero ser bom em Matem&aacute;tica<\/strong>&rdquo; e do que <strong>pode ser proposto<\/strong>, nesse caso, atendendo ao m&eacute;todo smart: &ldquo;<strong>quero melhorar minha habilidade em resolver equa&ccedil;&otilde;es de segundo grau, resolvendo pelo menos dez exerc&iacute;cios por dia durante as pr&oacute;ximas duas semanas<\/strong>&rdquo;.<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"cs-embed cs-embed-responsive\"><iframe title=\"O melhor m&eacute;todo de estudo para quem quer ser aprovado em 2023\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ubmWV4ON8Ng?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-organizar-uma-rotina-de-estudos-focada\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como-organizar-uma-rotina-de-estudos-focada\"><\/span>Como organizar uma rotina de estudos focada?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Al&eacute;m dos dois m&eacute;todos acima, que contam com uma s&eacute;rie de pequenos atos que auxiliam na rotina de estudos, existem outros pontos que podem ser planejados e organizados para aumentar a produtividade. Veja alguns deles.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-buscar-o-autoconhecimento\">Buscar o autoconhecimento<\/h3><p>O ponto que talvez seja o mais importante &eacute; o autoconhecimento, porque ele te d&aacute; a real no&ccedil;&atilde;o do que pode ser feito, de acordo com as necessidades, exig&ecirc;ncias e possibilidades de cada pessoa.<\/p><p>Ao saber quais s&atilde;o os pontos que precisam ser melhorados, em uma an&aacute;lise pessoal, na rotina de estudos, &eacute; poss&iacute;vel agir com cautela e precis&atilde;o, tomando as provid&ecirc;ncias corretas e planejando formas de avan&ccedil;ar, aos poucos, com metas e proje&ccedil;&otilde;es, sempre dentro do que &eacute; realista.<\/p><p>&ldquo;[A rotina de estudos] n&atilde;o tem uma f&oacute;rmula exata, isso &eacute; uma caracter&iacute;stica individual de cada pessoa. Por isso &eacute; importante ter autoconhecimento, ver a situa&ccedil;&atilde;o de forma individualizada, cada pessoa vai ter uma estrat&eacute;gia diferente&rdquo;, conta Anne Yoshimura, mentora do Estrat&eacute;gia Vestibulares e aluna de Medicina da USP de S&atilde;o Paulo.<\/p><p><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/dicas-diminuir-procrastinacao-nos-estudos\/\">+ 5 dicas para diminuir a procrastina&ccedil;&atilde;o na hora dos estudos<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/materias\/redacao\/qual-e-a-estrutura-de-uma-redacao\/\">+ Qual &eacute; a estrutura de uma reda&ccedil;&atilde;o?<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/materias\/redacao\/o-que-e-a-tese-na-redacao-dos-vestibulares-e-como-elaborar-uma\/\">+ O que &eacute; a tese na reda&ccedil;&atilde;o dos vestibulares e como elaborar uma<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/materias\/redacao\/veja-como-fazer-o-rascunho-da-redacao-dos-vestibulares-e-enem\/\">+ Veja como fazer o rascunho da reda&ccedil;&atilde;o dos vestibulares e Enem<\/a><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-identificar-o-melhor-caminho\">Identificar o melhor caminho<\/h3><p>N&atilde;o existe uma rotina padronizada de estudos, mas existem formas de identificar o que melhor funciona para cada pessoa e situa&ccedil;&atilde;o. Al&eacute;m disso, h&aacute; muitos cen&aacute;rios em uma prepara&ccedil;&atilde;o para o vestibular, com mat&eacute;rias consideradas f&aacute;ceis, outras nem tanto, temas em que acontece o famoso bloqueio, e conte&uacute;dos que j&aacute; est&atilde;o assimilados, mas precisam ser relembrados em alguns momentos.<\/p><p>Existem tipos de estudos que envolvem ler o conte&uacute;do completo de uma determinada aula ou assunto, ver um resumo ou somente responder a quest&otilde;es espec&iacute;ficas. Escolher como aplicar o caminho considerado mais assertivo deve ser feito pelo aluno, mas testes podem ser feitos para identificar como ultrapassar os problemas de forma gradual e qualitativa.<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"cs-embed cs-embed-responsive\"><iframe title=\"Cronograma de Estudos: Como fazer? - Prof&ordm; Mar&ccedil;al Ferreira\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Zy4SbQq-kyc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-realizar-atividades-fisicas\">Realizar atividades f&iacute;sicas<\/h3><p>Corpo e mente s&atilde;os caminham juntos e as atividades f&iacute;sicas ajudam na redu&ccedil;&atilde;o do estresse e de sintomas de ansiedade, qualidade do sono e melhora a aprendizagem, itens que s&atilde;o muito importantes na rotina de um vestibulando.&nbsp;<\/p><p>Al&eacute;m dos diversos benef&iacute;cios descritos, h&aacute; tamb&eacute;m ganho de concentra&ccedil;&atilde;o e foco, o que permite um melhor rendimento nos estudos. Tudo isso atrelado tamb&eacute;m ao descanso mental que uma extensa rotina de estudos exige, com uso de tempo em benef&iacute;cio pessoal e f&iacute;sico.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-manter-a-saude-mental-em-dia\">Manter a sa&uacute;de mental em dia<\/h3><p>Hoje em dia se fala muito sobre a sa&uacute;de mental, assunto que ganhou mais evid&ecirc;ncia no per&iacute;odo da pandemia de Covid-19, mas que j&aacute; vinha ganhando manchetes de jornais e preocupa&ccedil;&otilde;es, desde estudos cient&iacute;ficos at&eacute; mesmo em conversas familiares e informais.<\/p><p>Procurar a ajuda de especialistas, psic&oacute;logos e&nbsp; procurar por atitudes que possam fazer bem a si em um per&iacute;odo considerado estressante por muita gente como o pr&eacute;-vestibular, ajuda n&atilde;o s&oacute; na rotina di&aacute;ria, mas at&eacute; mesmo na hora das provas.<\/p><p><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/como-ter-uma-rotina-de-estudos-manter-uma-vida-social\/\">+ Dicas de como ter uma rotina de estudos e manter uma vida social<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/10-dicas-de-saude-mental-para-estudantes-em-fase-de-vestibular\/\">+ 10 dicas de sa&uacute;de mental para estudantes em fase de vestibular<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/9-dicas-para-organizar-os-estudos\/\">+ 9 dicas para organizar os estudos<\/a><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-compreender-qual-e-a-melhor-maneira-de-estudar\">Compreender qual &eacute; a melhor maneira de estudar<\/h3><p>Existem formas distintas de aprender um conte&uacute;do, inclusive existem formatos distintos que podem ser utilizados nos tempos atuais. Resumos, v&iacute;deo aulas, livros, document&aacute;rios, reportagens e treinar quest&otilde;es de vestibulares s&atilde;o algumas delas.<\/p><p>E, dentro dessas possibilidades, entender como um conte&uacute;do pode ser assimilado da melhor forma poss&iacute;vel faz com que haja um maior aproveitamento do tempo. Conte&uacute;dos que j&aacute; s&atilde;o conhecidos e tidos como f&aacute;ceis, por exemplo, podem ser vistos apenas nas quest&otilde;es, para se identificar o que precisa ser estudado. J&aacute; conte&uacute;dos mais dif&iacute;ceis podem exigir v&iacute;deo aulas, ou leituras mais aprofundadas.<\/p><p><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/dicas-para-passar-no-vestibular-das-universidades-mais-concorridas\/\">+ 9 dicas para passar no vestibular das universidades mais concorridas<\/a><br><a href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/atualidades-e-dicas\/dicas-para-estudar-em-casa\/\">+ Como estudar em casa: 5 dicas para aumentar o rendimento<\/a><\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-criar-habitos-e-segui-los\">Criar h&aacute;bitos e segu&iacute;-los<\/h3><p>Ter uma agenda com hor&aacute;rios e atividades definidas faz com que seu c&eacute;rebro se prepare para o dia, j&aacute; pensando em execut&aacute;-lo. Dentro disso, &eacute; importante ter programado tamb&eacute;m as pausas e outras tarefas n&atilde;o relacionadas com o estudo, justamente para que esse momento de se dedicar aos livros e exerc&iacute;cios n&atilde;o seja visto como algo ma&ccedil;ante e ruim.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-definir-metas-realistas\">Definir metas realistas<\/h3><p>Parte do m&eacute;todo smart &eacute; definir metas de uma forma mais realista e poss&iacute;vel de ser medida. Essa dica, mesmo que aplicada de outra forma do que o m&eacute;todo descrito acima, &eacute; fundamental para que haja evolu&ccedil;&atilde;o e acompanhamento mais f&aacute;cil e direto de todo o processo que &eacute; estudar para um vestibular. Assim, &eacute; poss&iacute;vel tamb&eacute;m alterar os planos, caso necess&aacute;rio, ou realizar mais adapta&ccedil;&otilde;es ao longo do tempo.<\/p><p>Anne explica que &eacute; importante ter metas de curto, m&eacute;dio e longo prazo. A meta de longo prazo &eacute; definir o curso e a faculdade que ser&atilde;o priorizadas. M&eacute;dio prazo s&atilde;o as mat&eacute;rias que devem ser priorizadas no ano ou semestre. Curto prazo envolve a abordagem estrat&eacute;gica de cada conte&uacute;do, ou mesmo de cada dia de estudo.<\/p><p>&ldquo;Ter foco &eacute; quase como ter uma b&uacute;ssola. A b&uacute;ssola aponta o norte, ela n&atilde;o faz voc&ecirc; chegar no destino, e &eacute; justamente por isso que voc&ecirc; precisa ter uma meta bem estabelecida de curto, m&eacute;dio e longo prazo. Isso &eacute; o que vai te segurar com a mente focada&rdquo;, pontua Anne.<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"cs-embed cs-embed-responsive\"><iframe title=\"Como manter foco e ser mais disciplinado | Pilares da aprova&ccedil;&atilde;o\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ybZQB8ziLTc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ter-uma-boa-noite-de-sono\">Ter uma boa noite de sono<\/h3><p>Dormir bem &eacute; importante para repor as energias e melhorar a capacidade de concentra&ccedil;&atilde;o na hora dos estudos. O cansa&ccedil;o da rotina precisa vir com uma boa noite de sono, assim o corpo e a mente descansam bem para o pr&oacute;ximo dia.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-compreender-o-calendario-e-ritmo-de-estudo\">Compreender o calend&aacute;rio e ritmo de estudo<\/h3><p>Um plano de estudo que aborda o tempo de estudo, semanas e meses at&eacute; o vestibular auxilia na execu&ccedil;&atilde;o de todas as etapas, desde aulas de um curso, at&eacute; os resumos, exerc&iacute;cios e prepara&ccedil;&atilde;o pr&eacute;-prova. Ter um calend&aacute;rio definido faz com que a organiza&ccedil;&atilde;o seja posta em pr&aacute;tica com mais facilidade.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lidar-bem-com-a-frustracao\">Lidar bem com a frustra&ccedil;&atilde;o<\/h3><p>O processo de prepara&ccedil;&atilde;o para os vestibulares envolve uma s&eacute;rie de etapas que incluem frustra&ccedil;&otilde;es e &ldquo;n&atilde;os&rdquo;. Entender que cada passo &eacute; um aprendizado e uma oportunidade de melhorar suas rotinas, atividades, maneiras de seguir um caminho e ter que reiniciar processos s&atilde;o situa&ccedil;&otilde;es que fazem parte da conquista de uma vaga de vestibular.<\/p><p>&ldquo;Foram muitos n&atilde;os ao longo dessas provas todas e meu pai sempre falava que &lsquo;voc&ecirc; n&atilde;o fracassa, voc&ecirc; aprende&rsquo;. Cada fracasso tem que ser compreendido, entender o porqu&ecirc;. Eu ainda insistia em algumas coisas e errava, e essas coisas para o ano seguinte j&aacute; foram diferentes&rdquo;, explica Leonardo Ol&iacute;mpio, aprovado em Medicina na USP S&atilde;o Paulo.&nbsp;<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"cs-embed cs-embed-responsive\"><iframe title=\"Chega de procrastinar! Mantenha-se motivado e focado nos estudos | Projeto Calouro Podcast  #1\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fFpX4SjrPQI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dicas-simples-para-melhorar-o-foco-na-hora-de-estudar\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dicas-simples-para-melhorar-o-foco-na-hora-de-estudar\"><\/span>Dicas simples para melhorar o foco na hora de estudar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-desligar-o-celular\">Desligar o celular<\/h3><p>O celular &eacute; um dos grandes vil&otilde;es da concentra&ccedil;&atilde;o, com in&uacute;meras distra&ccedil;&otilde;es que podem atrapalhar uma rotina de estudos. A dica de desligar o aparelho envolve se distanciar dele, e pode ser deixando-o no modo avi&atilde;o, por exemplo.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mesclar-as-disciplinas\">Mesclar as disciplinas<\/h3><p>Muitas pessoas cometem o erro de estudar somente uma disciplina por dia, na tentativa de assimilar bem o conte&uacute;do e se dedicar a ela de forma integral. Mas isso deve ser evitado, justamente para que n&atilde;o haja um cansa&ccedil;o mental sobre aquele conte&uacute;do, principalmente em caso de bloqueios ou falta de foco.<\/p><p>&ldquo;Se voc&ecirc; fica ali s&oacute; vendo n&uacute;meros, s&oacute; vendo exatas o dia inteiro, por exemplo, o seu rendimento vai cair mais abruptamente ao longo do dia do que se voc&ecirc; intercalar entre &aacute;reas diferentes do conhecimento&rdquo;, pontua Gabriel Bizarrias, mentor do Estrat&eacute;gia vestibulares e estudante de Medicina da USP S&atilde;o Paulo.<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"cs-embed cs-embed-responsive\"><iframe title=\"Como montar um planejamento de estudos para 2022 - Parte: 1\/3\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MIhUUSBwaPE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-manter-o-ambiente-organizado\">Manter o ambiente organizado<\/h3><p>A organiza&ccedil;&atilde;o de um ambiente faz com que haja tamb&eacute;m uma maior organiza&ccedil;&atilde;o nos estudos, justamente porque as preocupa&ccedil;&otilde;es externas s&atilde;o diminu&iacute;das. Al&eacute;m disso, seu c&eacute;rebro se acostuma com a ideia de que os processos de manter as coisas arrumadas tamb&eacute;m se aplicam aos estudos.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ter-musicas-ou-silencio-no-ambiente\">Ter m&uacute;sicas ou sil&ecirc;ncio no ambiente?<\/h3><p>Mais um item em que o autoconhecimento &eacute; fundamental na hora de escolher o que &eacute; melhor para cada um. H&aacute; pessoas que preferem o sil&ecirc;ncio, e outras que gostam de m&uacute;sica alta, por exemplo. O importante &eacute; escolher algo que n&atilde;o te atrapalhe, pelo contr&aacute;rio, te ajude a se concentrar nos estudos sem perder o foco e a motiva&ccedil;&atilde;o.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-fazer-anotacoes-e-resumos\">Fazer anota&ccedil;&otilde;es e resumos<\/h3><p>Parte do estudo ativo inclui anotar alguns pontos importantes e relevantes de aulas, v&iacute;deos e demais mat&eacute;rias. Ao fazer anota&ccedil;&otilde;es, seu c&eacute;rebro compreende que aquilo &eacute; algo a ser lembrado. Vale ressaltar que o recomendado &eacute; escrever pouco e n&atilde;o transcrever o que est&aacute; sendo dito ou mostrado.<\/p><figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"cs-embed cs-embed-responsive\"><iframe title=\"10 erros que te impedem de ser aprovado\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4f_36Eup2tY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-estude-com-o-estrategia-vestibulares\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Estude-com-o-Estrategia-Vestibulares\"><\/span>Estude com o Estrat&eacute;gia Vestibulares<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Com o Estrat&eacute;gia Vestibulares voc&ecirc; pode estudar em diversos formatos, quando e onde quiser, e com materiais exclusivos, desenvolvidos de acordo com cada banca e edital. Confira nossos produtos e servi&ccedil;os e saia na frente na disputa pelas vagas dos principais vestibulares do Brasil!<\/p><p>\n\n\n\n\n\n<a id=\"cta\" class=\"cta-imagem\" href=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/cursos\/\" target=\"blank\">\n                <img decoding=\"async\" width=\"100%\" src=\"https:\/\/vestibulares.estrategia.com\/portal\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/ESTRATEGIA.jpg\" alt=\"\" title=\"ESTRAT\u00c9GIA\">\n        <\/a>\n\n\n<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Confira algumas dicas para manter o foco nos estudos, al\u00e9m de otimizar e qualificar o tempo antes da chegada dos 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