¿CAMINAS RÁPIDO O LENTO? ESTO DICE TU FORMA DE CAMINAR SOBRE TU ESTADO DE SALUD
La manera de andar de cada persona es diferente, todos tienen sus ritmos y movimientos propios. No obstante, en algunos casos una marcha anormal podría ser signo de una enfermedad o una lesión. ¿Cómo monitorear esto? Revisa lo que dicen los especialistas.
El caminar exagerado de un modelo de pasarela dista mucho de la forma de andar de la gente normal. Sin embargo, cada persona se mueve de una manera única y su forma hacerlo puede indicar mucho sobre su constitución general. La marcha es la forma en que caminas. Aunque la forma de andar de cada persona es diferente, puedes desarrollar una marcha anormal debido a una enfermedad, una lesión, la genética o problemas en las piernas o los pies. La marcha anormal se caracteriza por movimientos irregulares, como arrastrar los pies, caminar de puntas o cruzar las piernas al andar. La velocidad a la que caminas también puede ser un indicador de tu salud. De hecho, se está convirtiendo en uno de los signos vitales, junto con la temperatura corporal, el pulso, la respiración, la tensión arterial y la saturación de oxígeno. Los signos vitales proporcionan información fundamental para evaluar y predecir tu estado de salud y permitir una intervención proactiva que te mantenga lo más seguro y sano posible. A continuación se explica por qué, según los expertos, puede ser beneficioso que un profesional de la salud analice tu forma de andar.
Lo que un análisis de la marcha puede revelar sobre su salud
La evaluación de la marcha puede predecir retrasos en la motricidad gruesa (habilidad para realizar movimientos generales grandes) en niños, riesgo de caídas en personas mayores y, cuando se combina con un deterioro cognitivo, riesgo de demencia. Además, una marcha lenta puede ser un signo de mortalidad prematura, enfermedad cardiovascular o cáncer, según un metaanálisis de julio de 2018, publicado en Journal of the American Medical Directors Association. El metaanálisis abarcó 44 estudios con un total combinado de 101.945 participantes.
Análisis de la marcha para estar en forma y el rendimiento deportivo
Cuando se trata de deportes y acondicionamiento físico, los análisis de la marcha pueden indicar la probabilidad de lesión, problemas mecánicos que deben abordarse y el momento en que estarás listo para reanudar una actividad después de una lesión o cirugía. “En el caso de las personas que han sufrido determinadas lesiones, un análisis de la marcha puede ayudarnos a corregir la mecánica que podría hacer que se repitieran“, afirma el Dr. Bryan Heiderscheit, profesor de ortopedia de la Universidad de Wisconsin-Madison y director de Badger Athletic Performance en Madison. Estas lesiones a menudo están relacionadas con estrés óseo, dolor de rodilla, dolor de cadera y tendinopatía de Aquiles, dijo. Esta última es una afección dolorosa en el tendón de Aquiles, a menudo causada por un uso excesivo.
Según los expertos, un análisis profesional también puede indicar ineficiencias en el movimiento que, una vez corregidas, pueden mejorar la velocidad de carrera, el juego de raquetbol e incluso el swing de golf. Pero prepárate para trabajar después del análisis. “La marcha no es algo que pueda corregirse al instante”, afirma Heiderscheit. “No es tan sencillo como decir: ‘Camina de otra manera’. Puede que camines de una forma determinada porque un músculo de la pantorrilla es la mitad de grande que el otro, y la única forma de corregirlo es centrarse en determinados ejercicios.”
Fonte: Disponível em <https://www.cnnchile.com/tendencias/forma-de-caminarlento-rapido-salud_20240218/>.
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