A Frequência Cardíaca Máxima (FCmáx) é o maior número de batimentos a que uma pessoa pode chegar, ou seja, o número máximo de batimentos que seu coração consegue alcançar.
Um dos métodos para calcular a FCmáx é o método de Astrand, que consiste na aplicação da seguinte fórmula:
➤ Para homens: FCmáx = 220 – a idade (exemplo: para um homem de 24 anos, faça a conta FCmáx= 220 – 24, o resultado será que a frequência cardíaca máxima é de 196).
➤Para mulheres: FCmáx = 226 – a idade (exemplo: para uma mulher de 31 anos, faça a conta FCmáx = 226 – 31, o resultado será que a frequência cardíaca máxima é de 195).
A diferença de valores entre homens e mulheres supre a diferença entre os sexos. Usualmente, a frequência cardíaca das mulheres é ligeiramente mais alta que a dos homens.
Com base nessas informações, para que um homem e uma mulher tenham a mesma FCmáx, a diferença de idade entre eles deve ser de quantos anos?