“A maratona é uma corrida contra o relógio, de 42,195 quilômetros e Eliud Kipchoge é o melhor intérprete que ela já viu. O campeão olímpico das Olimpíadas do Rio 2016 bateu o recorde mundial em Berlim em uma manhã de verão tardio, 20 graus às 11 da manhã, nem sombra de vento, deixando todo mundo memorizar uma marca atômica, 2h1m39s (um minuto e 18 segundos inferior ao recorde anterior, 2h2m57s, de seu compatriota Dennis Kimetto em 2014), um registro que como os recordes mundiais de Usain Bolt nos 100m e nos 200m resistirá como referência talvez durante décadas (a menos que no ano que vem, e também em Berlim, no mesmo circuito de rua plano em que foram batidos os últimos sete recordes mundiais, o mesmo Kipchoge, que já terá 34 anos, volte a batê-lo).”

Disponível em:<https://brasil.elpais.com/brasil/2018/09/16/deportes/1537087475_911530.html>.

“O VO2 Máx é o volume de oxigênio que o corpo consegue “captar” para dentro dos pulmões por meio do sistema cardiovascular e empregar na produção de energia. Esse índice (ou coeficiente) pode ser obtido de maneira direta (pelo teste ergoespirométrico) ou indireta (fórmulas obtidas por equações). Com essa informação, é possível determinar limiares anaeróbicos, frequência cardíaca ideal e (até) estruturar períodos de treinamento. Por exemplo: quanto tempo o corredor deve ficar nos treinos de base, adaptativo, polimento, velocidade…Para melhorar o VO2 Máx de corredores mais experientes, estudos apontam os treinos intensivos, como os intervalados e fartleks.”

Disponível em: <https://www.ativo.com/corrida-de-rua/treinamento-de-corrida/vo2-maximo-uma-carta-na-manga/>.

Ritmo de prova de um atleta numa corrida qualquer, também conhecido como pace (inglês), é um valor que expressa o tempo necessário para que ele complete 1 km. Por exemplo um ritmo médio de um atleta de 6 min/km significa que ele precisa em média 6 minutos para vencer a distância equivalente igual a 1 km.

Os resultados nas corridas não chegam por acaso. São frutos de muitos estudos científicos, treinos, dedicação e também de fatores genéticos. Pelas informações repassadas, pode-se afirmar que o ritmo de prova apresentado por Eliud Kipchoge ao bater o recorde mundial na maratona de Berlim e as alterações celulares que permitem melhorar a captação de oxigênio ao se utilizar dos treinos intervalados e fartleks são, respectivamente,