Estudo explica por que você deveria sempre dormir em um quarto escuro

Luzes do ar-condicionado e do computador, televisão ligada, ruas iluminadas o dia todo. Está cada vez mais difícil dormir em um lugar totalmente escuro, e isso pode prejudicar substancialmente a saúde cardiovascular e metabólica. O alerta vem de estudo da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, publicado no periódico PNAS. “Apenas uma única noite de exposição à iluminação moderada durante o sono pode afetar a regulação cardiovascular e de glicose, que são fatores de risco para doenças cardíacas, diabetes e síndrome metabólica”, afirma Phyllis Zee, autora sênior da pesquisa e chefe da Divisão de Medicina do Sono da Escola Feinberg da Universidade Northwestern. A exposição à luz durante o dia comprovadamente aumenta a frequência cardíaca a partir da ativação do sistema nervoso simpático, que acelera o coração e aumenta o estado de alerta para o funcionamento ativo do corpo. A questão é que, de acordo com os resultados do estudo, o mesmo ocorre se há exposição durante o sono, ainda que ela seja branda. “Mesmo que você esteja dormindo, seu sistema nervoso autônomo está ativado. Isso é ruim. Normalmente, sua frequência cardíaca, juntamente com outros parâmetros cardiovasculares, é menor à noite e maior durante o dia”, explica a coautora e professora assistente de pesquisa de neurologia na Northwestern, Daniela Grimaldi.

(Adaptado de: <https://revistagalileu.globo.com>. Acesso em: 15 ago. 2023.

Com base no texto, responda aos itens a seguir.

a) O texto apresenta informações importantes sobre como o sistema nervoso periférico autônomo simpático age no estímulo de respostas que elevam o estado de alerta do organismo humano. Quais são essas respostas?

b) Cite três alterações fisiológicas que são controladas pelo sistema nervoso periférico autônomo parassimpático.