O treinamento de força é um exercício ou conjunto de exercícios que tem como objetivo provocar adaptações na musculatura esquelética. Sobre o treinamento de força, assinale o que for correto.

01) O treinamento de força na musculação é realizado de maneira diferente de indivíduo para indivíduo, com variações no número de repetições, na duração da repetição, nas pausas e cargas, não sendo, portanto, recomendável a realização de treinamentos padronizados divulgados por meio de redes sociais. 

02) O aumento do volume do treinamento de força apresenta associação direta com o ganho de força e a hipotrofia muscular. 

04) O treinamento de força, devido ao esforço repetitivo, à sobrecarga de treinamento e ao desequilíbrio muscular, pode ocasionar lesões músculo-articulares, que se manifestam com a dor, interferem no desempenho do treinamento e na saúde do praticante, podendo levar ao afastamento da prática. 

08) A frequência semanal, o número de séries e de repetições são as principais variáveis de intensidade, enquanto as cargas utilizadas, a velocidade de execução, a ordem e a seleção dos exercícios, a amplitude de execução e o intervalo entre as séries são as principais variáveis de volume. 

16) Logo após uma sessão de treinamento de força o volume sanguíneo é redirecionado à musculatura agonista ao exercício devido à compressão dos vasos sanguíneos pela contração muscular e à diminuição da demanda por oxigênio.